web analytics

هكذا تأكلون الشوكولا خلال الرجيم من دون اكتساب الوزن

صحة
صحة ومجتمع
17 أكتوبر 20193
هكذا تأكلون الشوكولا خلال الرجيم من دون اكتساب الوزن
يعتقد البعص ان أن تناول الشوكولا هو عدو للرجيم الذي يهدف إلى حرق الدهون وخسارة الوزن. لكن ما لا يعرفونه هو أنه يمكن تناول هذا النوع من الحلويات مع الحفاظ على الرشاقة أيضاً.

وفي هذه الحالة يجب اختيار الأصناف التي تحتوي على كمية كبيرة من الكاكاو أي ما لا يقل عن 70%. والافضل الامتناع قدر الإمكان عن أكل الألواح المحشوة بالكراميل مثلاً.

ومن الأفضل في حال اتباع رجيم لخسارة الوزن والرغبة في الحفاظ الرشاقة لوقت طويل اعتياد تناول قطعتي شوكولا داكن أو أبيض يومياً. وهكذا لا يتم الشعور بالحرمان ويصبح الحفاظ على قوام مثالي أمراً غير مستحيل.

وفي موازاة ذلك من الضروري استشارة الاختصاصيين والتركيز على اتباع نظام غذائي صحي وحياتي متوازن وعلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم اي بما لا يقل عن 3 مرات اسبوعياً.

رابط مختصر