عند سماع كلمة «حمية»، قد تفكّرون تلقائياً في خسارة الوزن. غير أنّ هناك أنظمة غذائية عدة تهدف إلى أكثر من مجرّد تقليص محيط خصركم. فهل تعلمون ما أفضلها؟
ADVERTISING
ADVERTISING
سواء كان هدفكم خفض الكولسترول، أو تقليص الالتهاب، أو مكافحة مشكلات الجهاز الهضمي، أو دعم صحّة الدماغ، فقد أظهرت الأبحاث العلمية أنّ تناول المأكولات الصحيحة قد يُحدث فارقاً حقيقياً.
وفي ما يلي أشهر الحميات المرتبطة بفوائد صحّية محددة، علماً أنه يجب دائماً التحدث إلى الطبيب قبل بدء أي خطة غذائية، وتحديداً قبل الالتزام في أي واحدة تساهم في السيطرة على مشكلة صحّية، إستناداً إلى خبراء موقع “Livestrong”:
الغذاء المتوسطي: لإطالة الحياة
اعتُبر غذاء البحر الأبيض المتوسط منذ عقود وسيلة فعّالة جداً لتعزيز صحّة القلب، كما أنه قد يخفض الالتهاب، ويساعد على خسارة الوزن.
