العسل
العسل هو أحد أقدم المضادات الحيوية الطبيعية، لأنه يحتوي على بيروكسيد الهيدروجين المضاد للبكتيريا، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر والتي يمكن أن تساعد في وقف نمو بعض البكتيريا، بالإضافة إلى احتوائه على مستوى منخفض من الأس الهيدروجيني، الذي يعمل على سحب الرطوبة بعيدا عن البكتيريا وهذا يساهم في تعرض البكتيريا للموت.
الثوم
منذ فترة طويلة يعتقد أن الثوم له خصائص مضادة للميكروبات، وكشفت دراسة حديثة أن تركيز الثوم فعال ضد البكتيريا، ويمكنك شراء مركزات الثوم أو تناوله حب مع زيت الزيتون للحصول على مضاد حيوي قوي، فالثوم آمن على الصحة في تناوله ولكن دون الاسراف في ذلك.
الزعتر
أكدت العديد من الدراسات الطبية أن زيت الزعتر مفيد ضد البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية. ووجد الباحثون أن زيت الزعتر الأساسي أكثر فعالية في قتل البكتيريا من زيت اللافندر، ولذا يمكنك دمج زيت الزعتر مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، أو تناوله كمشروب.
