الرؤية الضبابية مُشكلة شائعة.. اليكم أسبابها

صحة
صحة ومجتمع
صحة31 يناير 2020
الرؤية الضبابية مُشكلة شائعة.. اليكم أسبابها
مشكلة الرؤية الضبابية شائعة خاصة أن لها عدة أسباب من بينها كثرة التحديق في الشاشات. ويمكن أن تكون هناك أسباب صحية للحالة، مثل: السكري، والمياه البيضاء أو الزرقاء على العين، وارتفاع ضغط الدم، وفقر الدم.

إليكم كيف تقلّل من تأثير المشكلة:

– تقليل الوقت غير الضروري الذي تنظر فيه إلى الشاشات.

-النظر بعيداً عن الشاشة كل 20 دقيقة، على أن تنظر إلى شيء يبعد مسافة لا تقل عن 3 أمتار، وتحدق فيه لمدة 10 ثوان قبل العودة إلى الشاشة مرة أخرى.

-احرص على أن ترمش وتغمض عينيك بوتيرة أكثر أثناء العمل أمام الكومبيوتر وخلال وقت التسلية أمام الشاشات.

-تناول المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة.

– حرّك عينيك في اتجاهات حادة بحيث تلف دورة كاملة 20 مرة في اليوم.
– يساعد التدليك الخفيف لبضع دقائق قرب العين على تحفيز الدورة الدموية وغدد الدموع.
-احرص على النوم 7 ساعات يومياً، وخذ بعض القيلولة لتستكمل ساعات النوم المطلوبة.

المقالات والآراء المنشورة في الموقع والتعليقات على صفحات التواصل الاجتماعي بأسماء أصحـابها أو بأسماء مستعـارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لموقع “بيروت نيوز” بل تمثل وجهة نظر كاتبها، و”الموقع” غير مسؤول ولا يتحمل تبعات ما يكتب فيه من مواضيع أو تعليقات ويتحمل الكاتب كافة المسؤوليات التي تنتج عن ذلك.

رابط مختصر