أطعمة مفيدة للأسنان وأخرى ضارة… تعرفوا إليها!

من المؤكد أن الغذاء له دور رئيسي في الحفاظ على صحة الأسنان وسلامتها ووقايتها من المشاكل التي تصيبها و التي هي في الغالب التسوس و التكسر و التغير في اللون والضعف المسبب للسقوط، فما هي الأطعمة التي تحقق ذلك، وماهي الأطعمة التي تضر الأسنان.

أطعمة تفيد للأسنان:
هي الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المهمة لصحة وسلامة الأسنان ومنها المعادن و الكالسيوم وفيتامين د والبروتينات، ومنها:

الأجبان، الألبان، الأسماك، اللحوم الحمراء، الحليب، الشاي الأسود و الأخضر، المكسرات، العلكة، التوت البري، البرتقال، الفراولة، الزبادي، الجزر، الثوم، الزنجبيل، الكيوي، الفطر، البصل، التفاح، الكمثرى، الكرفس، الصويا، الزبيب، البطاطا الحلوة، القهوة السوداء.

أطعمة تضر الأسنان:
هي الأطعمة التي يسبب الإفراط بها مشاكل للأسنان وتغير في لونها ومنها:

المشروبات الغازية، المقرمشات، مشروبات الكافيين، الأطعمة اللزجة، الحمضيات، المثلجات، الأطعمة السكرية، القهوة و الشاي.

نصائح للحفاظ على صحة و سلامة الأسنان:
تنظيف الأسنان بالفرشاة و المعجون بعد الوجبات.
استخدام غسول الفم مرتين في الأسبوع.
مضغ العلكة الخالية من السكر.
استخدام أداة تنظيف اللسان.
تنظيف الأسنان بخيوط التنظيف.
الزيارة الدورية لطبيب الأسنان لعمل فحص دقيق للكشف عن المشاكل في بدايتها.
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.