آلام الظهر العرضية أمر لا مفر منه، الا ان حيلة بسيطة مدتها 10 ثوان تساعد على تخفيف هذه آلام.
وأرفق مور الفيديو بتعليق قال فيه إنه إذا كان ظهرك يؤلمك، جرب هذه التمدد.
وتتحسن معظم آلام الظهر تدريجيا بالعلاج المنزلي والرعاية الذاتية خلال بضعة أسابيع عادة، لكن يجب استشارة الطبيب في حالة ظهور ألم الظهر الذي:- يستمر أكثر من بضعة أسابيع.- يتسم بالشدة ولا يتحسن مع الراحة.- ينتشر في إحدى الساقين أو في الساقين معا، وخاصة إذا كان الألم يمتد إلى أسفل الركبة.- يسبب ضعفا أو خدرا أو وخزا بإحدى الساقين أو كلتيهما.- يصاحبه فقدان الوزن مجهول السبب.
