4 نضائح صحية هامة لمحبي ممارسة الرياضة..

صحة
28 يوليو 2019wait... مشاهدة
4 نضائح صحية هامة لمحبي ممارسة الرياضة..

الرياضة جزء مهم من حياة الإنسان، لأنها الوسيلة المثلى للحفاظ على الصحة، ولأن الذهاب للصالات الرياضية أمر مهم بالنسبة لممارسي مختلف أنواع التمارين، فإنه يجب التعرف على القواعد الصحيحة للتعامل داخلها.

– أولا يجب أن تحافظ على نظافتك الشخصية، وذلك من خلال وضع مزيل للعرق، قبل الذهاب إلى الصالة، ولا تعتمد على العطور القوية، التي يمكن أن تزعج المشتركين معك في نفس المساحة.

– اختر الملابس التي تمتص العرق أيضاً، حتى لا تزعج من حولك بذلك الأمر أثناء التمرين.

– يجب أن تغير ملابسك قبل الخروج من الصالة الرياضية، وتضع الملابس التي مارست التمرين بها، في أكياس بلاستيكية حتى لا تنقل العرق للملابس الأخرى.

– يجب أن تغير الحذاء داخل الصالة، ولا تستعمله للسير في الشارع، حتى لا تنقل الجراثيم إلى داخل الصالة الرياضية.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *