كشفت الأبحاث عن أن النوم قد يكون مرتبطا بمشاكل في القلب والوفاة المبكرة.
ووجدت دراسة نشرت في مجلة القلب الأوروبية أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات لديهم مخاطر أكبر للوفاة أو الإصابة بأمراض القلب أو الأوعية الدموية في الدماغ مقارنة مع أولئك الذين ينامون لمدة تتراوح بين ستة وثمانية ساعات.
فحص البحث بيانات 116000 شخص تتراوح أعمارهم بين 35 و 70 من 21 دولة مختلفة.
بعد فترة متابعة متوسطة لما يقرب من ثماني سنوات ، سجل الباحثون 4،381 حالة وفاة و 4،365 ” أحداث رئيسية في القلب والأوعية الدموية “.
وكتب فريق الباحثين الدوليين “النوم ضروري لصحة الإنسان ، وينفق الناس حوالي ثلث ساعات نومهم”.
“يُنظر إليه على نحو متزايد باعتباره سلوكًا مهمًا في نمط الحياة يمكن أن يؤثر على أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) والموت”.
ومقارنة بالأشخاص الذين ينامون ما بين ست إلى ثماني ساعات ، فإن أولئك الذين ينامون ما مجموعه ثماني إلى تسع ساعات في اليوم لديهم خطر متزايد بنسبة 5 في المائة.
وكان أولئك الذين ينامون بين تسع وعشر ساعات في اليوم يواجهون مخاطر متزايدة بنسبة 17 في المائة – وكان الذين ينامون أكثر من 10 ساعات في اليوم ينطوي على زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو الوفاة بنسبة 41 في المائة.
كما وجد الباحثون زيادة في مخاطر الإصابة بنسبة 9 في المائة للأشخاص الذين ينامون ما مجموعه ست ساعات أو أقل.
وقال الكاتب الرئيسي تشوانغشي وانغ ، وهو طالب دكتوراه في ماكماستر وكلية بيكين يونيون الطبية ، الأكاديمية الصينية للعلوم الطبية في الصين: “تبين دراستنا أن المدة المثلى للنوم المقدرة هي من 6 إلى 8 ساعات في اليوم للكبار.
