الغازات و الانتفاخات يُعاني منها الكثير منا خاصة مع عادات الأكل الغير منتظمة، والوجبات السريعة التي نتناولها أثناء وجودنا خارج المنزل، فتعالوا نتعرف على طرق علاج الغازات في البطن ، وكذلك الطرق المنزلية التي تجعلنا نتخلص منها بسهولة ونمارس حياتنا بشكل طبيعي مرة أخرى.
اسباب انتفاخ البطن
- ابتلاع الهواء بشكل متكرر إما بسبب عادة عصبية أو بسبب التدخين أو تناول العلكة باستمرار، فهذا الهواء يتحول بعد ذلك إلى غازات.
- الحمل.
- السمنة و تراكم الدهون في منطقة البطن.
- الإمساك ، وعسر الهضم.
- تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة.
- تناول الطعام بسرعة.
- حالات القولون العصبي.
- حساسية اللاكتوز ، ( حساسية اللبن ).
- الإفراط في تناول المأكولات الحارة التي تحتوي على البهارات ، والتوابل والشطة.
- الإكثار من تناول الوجبات السريعة.
- عدم مضغ الطعام جيداً.
- تناول الأطعمة والخضروات الغنية بالألياف.
- شرب المياه الغازية أو الماء أثناء الطعام.
- الإفراط في تناول الحليب ( اللبن ).
الأسباب ذات مضاعفات صحية
لماذا قد تتسبب منتجات الألبان في المشاكل الهضمية. الأسباب ذات مضاعفات صحية الاستسقاء و تراكم السوائل في تجويف البطن. س
المبيض. خلل في وظائف البنكرياس.
السل البريتوني. تضخم الغدد الليمفاوية في تجويف البطن. انسداد الأمعاء. النزيف داخل تجويف البطن. التهاب المعدة. م
متعلقة اسباب انتفاخ اسفل البطن عند النساء وطرق علاجه انتفاخ البطن عند الاطفال أسبابه وطرق الوقاية منه انتفاخ البطن Flatulence الغازات وألمها Gases and gases’ pain اعراض غازات البطن آلام شديدة وتقلصات في البطن. خروج غازات من البطن عن طريق التجشؤ أو ريح البطن.
انتفاخ البطن وزيادة حجمها عن الطبيعي. طرق علاج الغازات في البطن تختلف سبل علاج الغازات في البطن وفقاً للسبب الكامن ورائها، و أغلب الحالات الشائعة من انتفاخ البطن يمكن علاجها ببعض العلاجات المنزلية البسيطة وهو ما سوف نتناوله بالتفصيل في هذا المقال، لكن الانتفاخ المصاحب لمشاكل صحية جدية، فإنها تتطلب تدخل طبي مباشر وفقاً لتفاصيل كل حالة، خاصة أن الانتفاخ لا يكون هو العرض الوحيد، بل يكون هناك العديد من الأعراض الجسمانية الأخرى الأكثر تأثيراً على وظائف الجسم.
اقرأ أيضاً: مرض التهاب القولون و يعتمد علاج الغازات في البطن عند الحالات البسيطة الغير مرتبطة بمشكلة مرضية على الخطوات الوقائية التالية: تعديل نمط التغذية وتجنب الشخص ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء الأكل.
تجنب بعض الأغذية التي تزيد فرص تكون الغازات و حدوث انتفاخ البطن .
تجنب بعض المشروبات التي تسبب حدوث الانتفاخ. الاستعانة ببعض العلاجات العشبية الآمنة لتخفيف الانتفاخ.
5 خطوات للتخلص من انتفاخ البطن تناول الأطعمة الغنية
بالألياف: تناول كميات مناسبة من الأطعمة الغنية بالألياف يومياً ( 25جرام للسيدات، و 35 جرام للرجال ) يساعد على الوقاية من الإمساك، وبالتالي يحمي من انتفاخ البطن. شرب سوائل شرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم يساعد على الوقاية من الإمساك و بالتالي يحمي من الانتفاخ المترتب على الإمساك. تجنب الأغذية المسببة
للانتفاخ: بعض الأشخاص يرتبط لديهم تناول أنواع معينة من الغذاء بحدوث الانتفاخ و قد يرجع ذلك على وجه الخصوص إلى الحساسية، لذا يجب تجنب الأغذية المرتبطة بحدوث الانتفاخ التي قد تختلف من شخص لآخر.
التوقف عن التدخين: يؤدي التدخين إلى استنشاق الشخص لكميات كبيرة من الدخان و الهواء مما يزيد فرص حدوث الانتفاخ و الغازات في البطن. ممارسة الرياضة: فهي تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية مما يقلل مشاكل الهضم و يحمي من الانتفاخ.
نصائح غذائية لـ علاج غازات البطن تجنب المشروبات الغازية لدورها في زيادة الغازات داخل الجهاز الهضمي مما يؤدي للانتفاخ. تجنب الإسراف في المشروبات المنبهة المحتوية على كحول.
تجنب المشروبات المحتوية على محليات صناعية ( سكر دايت ) لدورها في الانتفاخ.
احرص على شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم للوقاية من الإمساك. تقليل كميات الألبان الدسمة. ا
أيضاً: 16 معلومة غريبة عن الجهاز الهضمي الحلبة والينسون لعلاج غازات البطن يعتقد أن للحلبة دور مساعد في تحسين عملية الهضم مما يترتب عليه تقليل معدل حدوث انتفاخ البطن ، كما أن الينسون له تأثير مشابه على الجهاز الهضمي، لذا فلا ضرر من تناولهم كمشروبات صحية و بدائل أمنة للمشروبات الغازية وغيرها من مسببات انتفاخ البطن، لكن حتى الآن لا يوجد أدلة علمية كافية على مدى فاعلية الحلبة و الينسون في علاج الغازات في البطن و الجهاز الهضمي بشكل مؤكد 100%.
الأغذية التي تسبب انتفاخ البطن الخضروات التي تؤدي لزيادة الغازات و انتفاخ البطن البقوليات( فول، فاصوليا، لوبيا ).
البروكلي. الكرنب. القرنبيط. الخس. البصل. الفواكه التي قد ترتبط بحدوث انتفاخ البطن التفاح. الخوخ. الكمثرى.
الأطعمة الدهنية و الوجبات الدسمة بشكل عام الألبان. الأطعمة المقلية.
طرق الوقاية من غازات البطن توقف عن تناول العلكة: اعتياد بعض الأشخاص على تناول العلكة لفترات طويلة قد يرتبط بزيادة معدل حدوث انتفاخ البطن.
امضغ الطعام جيداً: الأكل بدون استعجال مع مضغ الطعام جيداً يقلل فرص ابتلاع الشخص لكميات كبيرة من الهواء، مما يساعد على حمايته من الانتفاخ. ت
أملاح الصوديوم: تناول الأطعمة الغنية بأملاح الصوديوم يعزز فرص حدوث الانتفاخ بجانب ضرره على ضغط الدم، لذا يجب الاكتفاء بنصف جرام من الملح على كل وجبة، و الاقتصار في إجمالي الملح اليومي على كمية 1–2 جرام. قسم وجباتك: تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من وجبة واحدة كبيرة يعطي الجهاز الهضمي فرصة أفضل لهضم الطعام و تقليل فرص حدوث الانتفاخ.
علاج غازات البطن بالاعشاب الطبيعية النعناع: يساعد عند استخدامه بالكميات اليومية المعتادة دون إسراف على استرخاء العضلات مما يساعد على التخلص من الغازات و الانتفاخ. الزنجبيل: يستخدم في حالات الغثيان لدى الحوامل، و يعتقد أن له دور في تنظيم عمل الجهاز الهضمي و تقليل معدل حدوث انتفاخ البطن، و ذلك عند استخدامه بالكميات اليومية الآمنة دون إسراف.
الشاي الأخضر: يساعد على الحماية من الإمساك و بالتالي يقلل من فرص حدوث الغازات والانتفاخ.
حبة البركة: تعمل على التخلص من الانتفاخات والغازات الموجودة في البطن. ا
مشروب الحلبة المغلي يساعد على التخلص من الغازات والتقلصات.
اقرأ أيضا: علاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية وبطرق سهلة في المنزل. الشمر: يعتبر من العلاجات السريعة والفعالة للتخلص من الغازات. ا
تساعد على التخلص من الغازات والانتفاخات وأيضاً التغلب على الآلام المصاحبة لها.
الهيل ( الحبهان ): الحرص على إضافة الحبهان إلى الطعام يساعد على التخلص من الانتفاخ.
الكركم: من التوابل المفيدة للصحة و يساعد على التغلب على الانتفاخ.
القرنفل: يساعد على التخلص من الانتفاخ.
البابونج: يساعد على علاج آلام الجهاز الهضمي والتخلص من الانتفاخ.
رغم أن هذه الأعشاب لا توجد أدلة كافية على فاعليتها العلاجية، إلا أن أمانها العام يجعل تناولها بالكميات المعتدلة دون إسراف عامل مساعد، و هكذا يتضح لنا أن الالتزام بهذه الإرشادات يمكن أن يساعدنا على التخلص من مشكلة انتفاخ البطن المزعج في نسبة كبيرة من الحالات الشائعة. أ
ما في الأمر هو أن تكون هذه الإرشادات هي عادات ثابتة في الحياة و ليس تعديل مؤقت للتخلص من الغازات لا يلبث الإنسان بعده أن يعود لنفس السلوكيات الغير صحية التي سببت الغازات في المقام الأول، كما يمكنك أن تقوم باستشارة أحد أطبائنا.. من هنا لأي استفسار صحي.
اقرأ أيضاً: 6 خطوات تفصيلية تخلصك من دهون البطن فوائد صحية تحفزنا لممارسة التمارين أسرار التخلص من مشاكل المعدة أسباب الغازات و الانتفاخات انتفاخات وغازات البطن علاج علاج انتفاخ البطن واتس اب شارك غرد المصادر مقالات ممكن ان تعجبك Tenerifemelia.com لبنان في حالة صدمة! النظام الغذائي الأكثر شهرة في العالم لانقاص الوزن! تفقد 20 كجم شهرياBlack latte أخبار سارة! يُمكنك أن تفقدي 22 كجم في 14 يوم! دون ريجيم أو تمارينBlack Latte 95 ٪ من النساء لا يعرفون عن ذلك! حتى أكثر التجاعيد “فظاعة” ستختفي خلال 14 يومًا! مضمونة 100 ٪!Noia Derm مقترحات من 85 تعليق على “علاج الغازات في البطن .. وكيفية التخلص منها بطرق منزلية.. وطرق الوقاية” تصفّح التعليقات التعليقات الأقدم ابو رعد 20 مايو، 2019 الساعة 10:08 ص جزاكم الله خير معلومات في قمة الروعة رد طارق سعيد 20 مايو، 2019 الساعة 12:53 م بارك الله فيكم رد تصفّح التعليقات التعليقات الأقدم اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.
الحقول الإلزامية مشار إليها بـ * التعليق الاسم * البريد الإلكتروني * احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
إعلانات مقالات متعلقة انتفاخ البطن عند الاطفال أسبابه وطرق الوقاية منه اسباب انتفاخ اسفل البطن عند النساء وطرق علاجه إعلانات أمراض متعلقة الغازات وألمها Gases and gases’ pain إعلانات أعراض متعلقة انتفاخ البطن Flatulence إعلانات أدوية متعلقة سيميثيكون Simethicone جميع الحقوق محفوظة © كل يوم معلومة طبية 2010 – 2019 المواد المنشورة في الموقع هي بمثابة معلومات لا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية – اقرأ المزيد
موقع كل يوم معلومة طبية: